Ăn Quả Trứng Gà Chín Cây Có Tác Dụng Gì Cho Cơ Thể?
Tóm tắt
Quả trứng gà chín cây, hay còn gọi là cà chua bi, là một loại trái cây giàu dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe. Ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.
Giới thiệu
Quả trứng gà chín cây là loại quả thuộc họ Cà, có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Loại quả này có hình tròn, nhỏ, đường kính khoảng 1-3 cm và có nhiều màu sắc từ đỏ, vàng đến cam. Quả trứng gà chín cây có vị ngọt thanh, hơi chua và rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
3 câu hỏi thường gặp
- Ăn quả trứng gà chín cây có mập không? Không, ăn quả trứng gà chín cây không gây mập vì loại quả này có hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 15 calo/100g.
- Ăn quả trứng gà chín cây có tốt cho bà bầu không? Có, quả trứng gà chín cây rất tốt cho bà bầu vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, kali và folate.
- Ăn quả trứng gà chín cây có tác dụng gì? Ăn quả trứng gà chín cây có nhiều tác dụng cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.
Top 5 lợi ích của quả trứng gà chín cây
Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Giàu vitamin C: Vitamin C giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Chứa chất chống oxy hóa: Quả trứng gà chín cây có nhiều chất chống oxy hóa như lycopene và phytoene giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Kali: Kali giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn.
- Chứa carotenoid: Carotenoid là những sắc tố thực vật có tác dụng chống viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Vitamin A: Vitamin A giúp duy trì sức khỏe của niêm mạc, đường hô hấp và hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Giảm nguy cơ ung thư
- Lycopene: Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi.
- Carotenoid: Carotenoid có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
- Vitamin A: Vitamin A giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ phát triển ung thư.
Tốt cho da
- Giàu vitamin C: Vitamin C giúp sản xuất collagen, một loại protein thiết yếu cho làn da khỏe mạnh, đàn hồi.
- Chứa carotenoid: Carotenoid giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nếp nhăn.
- Beta-carotene: Beta-carotene là một tiền chất của vitamin A, giúp duy trì sức khỏe của da và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Giúp tiêu hóa tốt
- Giàu chất xơ: Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
- Chứa pectin: Pectin là một loại chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và ổn định lượng đường trong máu.
- Enzym bromelain: Enzyme bromelain có tác dụng chống viêm và giúp phân giải protein, cải thiện tiêu hóa.
Kết luận
Ăn quả trứng gà chín cây thường xuyên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư, tốt cho da và giúp tiêu hóa tốt. Loại quả này là một nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Từ khóa
- Quả trứng gà chín cây
- Sức khỏe tim mạch
- Hệ miễn dịch
- Ung thư
- Tiêu hóa